Приглашаем всех желающих для занятия пилатесом. Занятия проходят 2 раза в неделю по средам и субботам. Звоните!
Формируем группу взрослую, занятия по вторникам ,пятницам 18,30-20,00.
Набираем детей возраст 9-13 лет,
Философия преподавания:
Преподавание Шивананда йоги основано на пяти основных принципах:
правильная тренировка тела
правильное дыхание
правильное расслабление
правильное питание
медитация
В своих классах я уделяю внимание глубоко медитативному подходу к выполнению асан и динамических упражнений. Позиции осуществляются плавно с последующей длительной выдержкой, сопровождаемой глубоким медленным дыханием и последующим расслаблением. Практика выстроена так, что она работает одновременно со всеми системами организма, отлаживает функционирование всех внутренних органов, возвращает здоровую подвижность суставов и гибкость позвоночника, обеспечивая физическое здоровье, душевный покой и гармонию со всем миром. Практика имеет сильный терапевтический эффект. Регулярные занятия помогут практикующим укрепить и сделать более гибким позвоночник, улучшить работу кровеносной, дыхательной, эндокринной систем организма, продлить молодость и сохранить здоровье.
Опыт работы:
Студии йоги:
Yoga Place Minsk
Yoga Tut Minsk
-Йога ретриты в Вал-Морин, Квебек, Канада. Ашрам Шивананда. 2012-2016
- Семинары по Hада Йоге. Мантра пение. Шивананда центр,Торонто, Канада. 2014-2016
-Преподавание курсов для начинающих 1-2 уровень; продвинутый и углубленный уровни. Шивананда центр,Торонто, Канада.
- Йога для детей и подростков. Французская школа Джон Фишер, Торонто. 2013-2015
Корпоративная йога, Минск, Беларусь. 2013-2014
Йога для сообщества Шри Ланки, fundraisers по сбору средств для детей. Toronto – 2014 – 2015.
Образование:
- В феврале 2016г. прошла Продвинутый Курс подготовки Учителей Шивананда Йоги (Advanced Yoga Teacher Training Course, Senior Teacher of Yoga, Level-2) под руководством Свами Шивабактананды и старшего учителя Прахлады Редди в Sivanada Yoga Neyyar Dham, штат Керала, Индия.
- RYT-200 Базовый учебный курс для учителей по йоге.
Вал-Морин, Квебек, Канада. Ашрам Шивананда. 2012
-Йога расслабления. Курс для преподавателей. Toronto - 2011
Andrea Peloso
Так же училась у преподавателей: Diane Bruni & David Bruni, Valerie Wint, Karen Cove, Danny Paradise and Janaki Stock
Чаще всего мы принимаем ванну в гигиенических целях. У американцев и европейцев иной подход: для мытья есть душ, а ванна – это процедура, требующего особого ритуала, времени и настроения.Что может противопоставить человечество стрессу, ставшему спутником XXI века? Отдых, диету, психоаналитика и – лекарства, лекарства, лекарства… Как известно, стресс не болезнь и в лечении не нуждается, чего не скажешь о его последствиях. Чтобы стресс не обернулся заболеванием, его нужно вовремя снять, и ванна – идеальное место для такого занятия.Даже простая ванна без всяких добавок благотворно влияет на нервную систему. Что же в нее добавить для большего эффекта? Хвою, скажете вы и будете правы. В магазинах и аптеках масса различных хвойных экстрактов для ванн. Но, во-первых, это не самое сильное средство, а во-вторых, не каждому по душе специфический хвойный аромат. Согласитесь, не слишком разумно снимать стресс, испытывая раздражение от неприятного запаха!Поэтому попробуйте наполнить вашу ванну менее известными, но более приятными, а главное – натуральными добавками. Конечно, искусственные экстракты и пены тоже обладают прекрасным запахом, но если вы хотите добиться целебного эффекта, обратитесь к природе.Вот наиболее доступные антистрессовые водные процедуры.Апельсиновая ваннаВысушенную цедру от трех апельсинов растолките в порошок, смешайте с небольшим количеством оливкового масла. Через час ароматное масло процедите в ванну. Другой способ: берете 6 апельсинов и просто выжимаете из них сок в воду.Полынная ванна300 г сухой полыни заварите кипятком и настаивайте около часа в закрытой посуде. Процедите в воду температуры 36 градусов и принимайте ванну в течение получаса.Мятная ваннаСтакан измельченной лекарственной мелиссы залейте тремя литрами холодной воды, доведите до кипения и кипятите 30 мин. Сразу же процедите отвар в ванну.Чайная ваннаЗаварите 4 ст. л. черного чая в стакане кипятка, дайте настояться 15 мин. и лейте в ванну.Примечание. Помимо оздоровительного эффекта, эта процедура придаст вашей коже едва уловимый оттенок загара. К сожалению, такой оттенок приобретет и сама ванна, поэтому либо наслаждайтесь чайной ванной в какой-либо другой вместительной емкости, либо будьте готовы к тому, что желтоватый налет придется удалять с помощью специальных чистящих средств.Укропная ванна.Поместите в полотняный мешочек 200 г сухого душистого укропа и опустите мешочек в ванну. Слегка поболтайте им в воде, чтобы она сильнее насытилась укропом. Не вынимая мешочка, примите ванну (20 мин.)Каштановая ваннаСоберите полкилограмма молодых листьев каштана, промойте и заварите литром кипятка. Настаивайте в закрытой посуде полчаса.Можно использовать семена каштана: стакан семян нужно прокипятить в литре воды в течение 20 мин.Охлаждающая ванна (в жаркий период).В принципе, подходят любые эфирные масла. Но самый оптимальный состав следующий: мятное масло – 3 капли, бергамотное – 4, масло базилика – 2 капли. Такая ванна хороша вечером.Если вам предстоит трудный день, с утра примите ванну с таким составом масел: мятное – 2 капли, можжевелового – 5, розмаринового – 5. Температура воды 37-39 градусов.Валериановая ваннаЗалейте аптечный пакетик корня валерианы литром кипятка и кипятите 15 мин. на медленном огне. Настаивайте в закрытой посуде 4 часа, после чего процедите.Можно использовать готовую настойку валерианы. На одну ванну потребуется два флакона. Принимайте валериановую ванну не более 20мин.В американских фильмах вы наверняка видели, как красиво там обставляют ритуал приема ванны: горят свечи, курятся ароматические палочки, звучит приятная музыка. Такая ванна – настоящий подарок и нервам, и коже, и всему организму. Стресс с легким журчанием устремляется в сливное отверстие вместе с водой, забравшей его из вашего тела.Но если у вас под рукой не оказалось настоев, пенок, свечей, экстрактов и прочего, сойдет простая морская соль для ванн. И даже она не обязательна: хотите снять стресс или усталость – насыпьте в ванну килограмм обыкновенной поваренной соли и… забудьте о своих проблемах. Через полчаса жизнь непременно изменится к лучшему.Роман Старчинский.